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你都掌握了吗,父母怎么做能让孩子拥有快乐和

文章作者:cabet228亚洲城 上传时间:2019-05-17

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每一个粑粑麻麻都希望孩子拥有自尊自信,做一个阳光、快乐、幸福的孩子。

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那么怎么培养一个阳光、快乐的孩子呢?什么是孩子获得幸福的关键因素?国外资深育儿专家,给粑粑麻麻们提出了一系列操作性很强的建议,快和小E一起看看吧!

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什么是孩子获得幸福的关键因素?

亲子教育

为人父母者,对孩子的希望可能不尽相同:找到一生挚爱,勇敢地追求梦想,获得成功。但是绝大部分父母都一定希望自己的孩子能获得快乐和幸福。但是在“让孩子幸福”这件事上,我们到底能发挥多大作用呢?

能让孩子高兴的事,可能会让你大吃一惊。研究这个课题的儿童发展的专家说,幸福不是你给孩子们的东西,而是你教会他们去取得的东西。

我的儿子杰克,今年7岁,从出生到现在,似乎一直是个性格忧郁的孩子。我5岁的女儿苏菲则正好相反,是个天生的“乐天派”。早上起床时,杰克总要发发“起床气”,而苏菲却总用微笑迎接每一天。或许他们具有不同的先天气质,但这并不意味着在出生那一刻,就决定了他们是否最终能获得幸福。

Edward Hallowell是精神科医生,他是《成人幸福的童年根源》一书的作者,他说,过度宠溺的孩子,无论是给了大量的(shower with)玩具还是让其避免有(shield from)不安的心态,更有可能成长为那些无聊愤世嫉俗和不快乐的青少年。Hallowell说:“幸福的最佳预测因素是内在的,而不是外在的”。他强调(stress the importance of)帮助孩子们发展一套他们可以依赖单位内在工具的重要性。好消息是,你不需要成为儿童心理学的专家,就能把内在的力量和智慧传递给快乐的人,让他们快乐地度过人生的起伏(life's ups and downs),有了耐心和灵活性,任何父母都可以为一生的幸福打下基础(lay the groundwork for)。

正如穆雷博士(《如何培养一个乐观的孩子》一书的作者)所说,“虽然抑郁也许有基因的因素,但我们的基因其实可以不断适应环境,做出改变。有研究清楚地表明:快乐、乐观的孩子来自快乐、乐观的家庭,而并非遗传基因。”

一、学习了解你孩子的情绪

那我们如何打造一个能让孩子获得终生幸福的家庭环境呢?下面的7点方法或许 能给你一些启发。

当你的孩子还在蹒跚学步的时候,你可能很清楚他是处于高兴还是悲伤的状态,当你回家的时候,他的脸上露出了巨大的笑容,当小狗撕碎了他心爱的毯子时,他不停地哭泣。现在他已经长大了,他的情绪更加反复。但幸运的是,他控制情绪的能力要比之前强大的多,尽管如此,他高兴或不高兴从外在并不难看出。一个快乐的孩子会微笑,玩耍,表现出好奇心,能和其他的孩子沟通交流不需要父母持续的管教。

让孩子幸福的7个要素

相反,Hallowell说,一个不快乐的孩子也会表现出很明显的迹象:心情沮丧,安静,不吃太多,不主动和其他孩子接触,不玩闹,不问问题而且不怎么与他人聊天。

1和家人有效的沟通

如果你有一个天生害羞或内向的孩子,他不经常笑也不经常与人聊天,这并不意味着他不开心。害羞和伤心不是一样的,但是你得加倍努力才能看出这些迹象。Hallowell说要意识到他的行为发生了任何重大的变化,例如变得更加独立或恐惧,这可能表明他有麻烦,你要注意到这一点。

帮助一个孩子获得持续一生的积极情感体验,最有效的方法莫过于让他感到和你以及其他家庭成员、朋友,乃至家里的小宠物都能有效地沟通。儿童心理学家Edward Hallowell博士(著有《成年后幸福感的童年溯源》一书)曾表示“幸福的关键,是拥有一个沟通良好的童年。”他在一项有关弃婴健康的纵向研究中,发现拥有“链接感”——一种感到被爱、被理解、被需要的情感,能够帮助人在一生中有效地避免情绪困扰、自杀倾向以及各种危险行为(如抽烟、酗酒和吸毒)的发生。

Paulc Holinger芝加哥医学中心的精神病教授,已经确定了婴儿用来表达他们情感的九个与生俱来的“信号”,你也可以在你的年长的孩子身上发现这些特征。起重两个特征,“兴趣”与“享受”是积极的感觉,而消极的信号,尤其是“悲伤”“愤怒”和“恐惧”,则会是一个不快乐的孩子。

幸运的是,作为父母,我们就能帮助孩子建立这种最基础、最重要的情感链接。用Hallowell博士的话说,秘诀就是“永远不计任何条件,疯狂地爱孩子”。如果孩子能得到父母无条件的爱,就像是为未来可能遭受的挫折打了最重要的一剂预防针。作为父母,我们应该尽可能多地拥抱孩子;当他伤心时能够及时回应;为他大声读书;和他一起吃饭、开怀大笑、相互依偎。

大多数父母都认识到一个可怕的,容易沮丧的孩子不是一个快乐的孩子,但Holinger发现,许多父母没有意识到一个愤怒的孩子通常会表达出悲伤的感觉,无论年龄大小,“愤怒只是过度的痛苦”Holinger说。当你的孩子打他的兄弟或大喊“我恨你”,这意味着他的苦恼超出了他处理问题的能力。

别忘了让孩子有机会能和其他人交往。因为良好的社交能力也是获得幸福的重要因素。一个人,和越多的人保持良好的社交关系,获得幸福的几率也就越大。

你的孩子可能有他自己的方式,当他经历困难的时候。有些孩子可能会退出,有些孩子可能会被攻击,而有些孩子可能会变得粘乎乎的。当你了解自己孩子的性格时,你会发现他的世界里有些事情不对劲。

2不要试图让你的孩子快乐

二、要和孩子玩得开心

这看似违背常理,但为了孩子终生幸福,你能做的最好一件事就是不要只顾及孩子眼前的快乐。如果我们对孩子有求必应,只会让他们的欲望变得越来越多,而事实上这世界不会永远满足他们的欲望。

如果你的孩子花了一分钟去思考她最快乐的时光,她可能会意识到让她最快乐的是你。这是创造一个快乐的孩子的第一个关键,Hallowell说。“和他们聊天,和他们一起玩,”他建议道。“如果你和他们在一起玩,他们会玩得很开心。”如果你创造了我所说的“互联童年”,那是保证孩子幸福的最好的一步。”

cabet228亚洲城,要明确的一点是,父母不能也不应该为孩子的终生幸福负责。如果你认为孩子的一切情绪都是父母的责任,那么孩子可能没有办法自己处理愤怒、悲伤和挫败这些消极情绪,长大以后更容易被这些消极情绪击败。

玩耍能创造快乐,但玩耍也是孩子培养对未来幸福至关重要的技能。非结构化的游戏可以让她发现自己喜欢做的事情——用积木建造城市,教她的毛绒玩具——这有助于她培养能够持续一生的兴趣爱好。

如果你允许孩子为自己的情绪负责,就不会再试图去“修补”他,而是让孩子能够自己掌握应对不同情绪的技巧,变得更加坚韧。

亚特兰大的Kim Orr说,当她最小的孩子出生时,两个年龄大的孩子不得不放弃一些预定的活动。Orr说:“随着时间的增加,他们在自己的内心更快乐。”我看到他们能够更好地管理他们生活的其他方面,从而产生内在的幸福感。”

3找到你自己的幸福

三、帮助你的孩子掌握新技能

虽然我们无法控制孩子是否能一生幸福,但我们却可以担负起自己的人生。孩子是从父母的言行举止中学习的。快乐、幸福的父母更可能养育出快乐的孩子,相反忧虑的父母也会将消极的情绪传染给孩子。

Hallowell的创造终生幸福的处方包括一个令人惊讶的转折:快乐的人往往是那些掌握了一项技能的人。例如,当你的孩子练习骑自行车时,他从错误中学习,他学会了坚持和自律,然后他经历了由于自己的努力而获得成功的喜悦。

所以,为了孩子的情绪健康,父母能做的最好的事情便是:花时间让自己休息、放松,还有最重要的是夫妇之间能找回浪漫的感觉。如果父母之间关系亲密、良好,孩子的幸福感也会自然而然地提升。

他还获得了别人对他的成就的认可。最重要的是,他发现自己对自己的生活有一些控制:如果他想做点什么,他会很满意地发现,坚持不懈,最终会成功。专家们说,这种能力——不管是大还是小的成就——都能创造自信。

4巧妙地赞扬孩子

最后,Hallowell警告说,孩子们,像成年人一样,需要遵循自己的利益,否则他们的成功将不会有乐趣。

很多科学研究都把幸福感和自信联系在一起,孩子也一样。很多父母的确常常称赞孩子,但有时“用力过猛”,结果适得其反。例如,孩子在乱涂乱画,父母却称赞说仿佛看到了“毕加索再世”;孩子进了个球,却被一顿狂夸为“第二个贝克汉姆”。但是这类对孩子成就的称赞往往会弄巧成拙。

四、培养孩子的健康习惯

过度表扬的危害在于,让孩子感到他必须不断努力,以期让自己的表现符合父母的期待。孩子会因此害怕失败,也会认为父母爱他只是因为他表现好。称赞孩子的智力、外貌也会削弱孩子未来的自信。这是因为,在这些称赞背后,孩子会感到别人给他们的评价来源于某种他无法控制和短暂的特质。

充足的睡眠、运动和健康的饮食对每个人的健康都很重要,尤其是儿童。为了锻炼,你的孩子不需要在足球队里:只是在外面跑来跑去帮助孩子们情绪。

例如,被表扬“漂亮”的孩子会很害怕失去自己美丽的容貌,但再美丽的容颜也会老去。

你可能还需要注意你孩子的情绪和特定食物之间的联系。一些父母发现,虽然糖能给孩子带来能量,但当糖的作用消失时,糖也会产生能量衰退。食物过敏和过敏也可能对孩子的行为和情绪起作用。

正确的做法是尽量克制对孩子的称赞,但表达对他们的期望。例如,表扬孩子的努力、创意、坚持而非结果,这就能让孩子更关注自己要如何不断努力,而不是已获得的成就。

五、让你的孩子把它弄明白

5接纳孩子的失败

有时,父母认为创造一个快乐的孩子意味着当生活抛下一个曲球时,他会让一切变得更好。但是,纽约大学医学院焦虑症和情绪障碍研究所的儿童心理学家、儿童心理学家卡丽玛西-沃纳认为,这是许多充满爱心、心怀好意的父母所犯的一个大错误。

如果父母真的想让孩子有自信,帮助他们不断学习新技能是一种好办法。不断学习新东西,例如学会爬行、走路、自己穿衣、自己上厕所乃至学会骑自行车,每一点一滴的进步都是孩子增长自信的基础。父母要做的,仅仅是往后退一步,放手让孩子自己尝试。

“父母总是想让孩子的生活变得更好,让他们一直快乐。”这是不现实的。不要总是试图去解决它,”Masia-Warner建议道。“孩子们需要学会忍受一些痛苦,一些不快乐。让他们挣扎,自己解决问题,因为这能让他们学会如何应对。”

眼睁睁看着孩子犯错,的确会让父母心里难受。但只有在不断试错、跌倒、爬起的过程中,孩子才会获得新知,飞速地成长,并且培养不怕困难的态度。这会帮助他们在未来的人生中乐观地面对一切挑战,最终获得幸福。

Hallowell同意,让孩子们有一系列的经历,即使是困难的或令人沮丧的,也有助于建立内在的力量,从而带来幸福。Hallowell告诉父母,无论一个孩子7个月大的孩子,还是7岁的孩子,都在努力地做减法,他会更好地应对逆境,简单地和成功地斗争。

6让孩子承担家庭责任

学会处理生活中不可避免的挫折和挫折对孩子未来的幸福至关重要。孩子们知道无论发生什么事,他们都能找到解决办法。这并不意味着你的孩子不应该在他需要帮助的时候寻求帮助,但是你的角色是让你的孩子去解决问题,而不是为他提供帮助。

“幸福感很大程度上取决于我们所做的事是否被他人认可。”穆雷博士说,“如果缺乏认可,我们会很害怕被所处的集体排挤在外。”

让你的孩子伤心或生气当你的孩子在一个生日聚会的角落里撅嘴时,你的自然反应可能是说:“你应该和其他人一样开心!”“但是让她不开心是很重要的。”Hallowell担心,“一些父母担心他们的孩子会受到一点拒绝,他们不会被邀请参加生日聚会,或者他们因为没有得到他们想要的东西而哭。”

换句话说,“被需要”是人与生俱来的内心需求。父母如果能在孩子小时候,就鼓励他们承担一些家庭责任,孩子的自我价值感会更高,幸福感也会得到提升。哪怕是3岁的小孩子也能承担很重要的家庭责任,比如摆放餐具,给宠物喂食等等。

孩子们需要知道有时候不快乐是可以的——这是生活的一部分。如果你试图压制任何不快乐,你可能会传递这样的信息:悲伤是错误的。让你的孩子感受她的感受,包括悲伤。

可能的话,父母可以为孩子设计一些适宜的工作。如果他喜欢收拾东西,可以请他负责给碗筷分类;如果他喜欢照顾别人,可以请他在爸爸妈妈忙着准备晚饭时照看一下小弟弟或是小妹妹。当孩子感到自己对家庭有所贡献时,他和家人间的亲近感和自信心都会不断提升,而这两点都是获得幸福感最关键的因素。

鼓励孩子给自己的感觉贴上标签,并口头表达。不要试图解决她的问题。相反,只要倾听并帮助她讲出这些话。

7让感恩成为一种习惯

新泽西州西奥兰治的Sharon Cohn认为,对她5岁的女儿丽贝卡来说,要学会表达自己的情绪,而不是把它们装在心里面。她会说,“妈妈,我对你很生气”或者“我很难过,我们不能到这里来。”我试着去验证她的感受。我说,“我很抱歉你生气了”或者“我也很难过”,我们也在谈论这件事。

最后,有关幸福的研究表明,懂得感恩,也是生活幸福的重要一环。加利福尼亚大学的一项研究证实,坚持记感恩日记的人更乐观,更愿意为自己的目标努力,对生活的满意度也更高。对孩子而言,父母可以在每天和孩子一起吃晚饭时,和孩子轮流说说这一天中最想感谢的是谁,这会极大地促进孩子积极情绪的发展,进而帮助孩子提升幸福感。

六、倾听你的孩子

希望从今天开始,每一个孩子都能成为幸福的人。

根据Hallowell的说法,关于如何知道你的孩子是否幸福的最好的建议是最简单的:倾听。他说:“我问我的孩子们,他们是不是很开心,经常会翻白眼。”“这是一种检查的方式,让他们知道我在乎。”

文章转载自:凯叔讲故事

Masia-warner同意开放的交流对于理解孩子的情绪是至关重要的。比如,对你的孩子说,“你最近似乎在拖延,你看起来很伤心。”你有什么事想告诉我,什么事让你心烦吗?“那么,让他谈谈吧,”她说。如果你的孩子不理你,第二天再试一次。

但是亚特兰大的妈妈Orr警告说,当你最不期待的时候,你的孩子可能会垮掉。“就像我们在杂货店的时候一样,”她说,“突然间,我女儿在农产品区哭了,那是在那个星期早些时候发生在学校的事情。”

如果你担心你的孩子正经历一段艰难的时期,试着和她的老师和她的朋友的父母谈谈他们在观察什么。

奥利里说,她女儿琼的幼儿园对她来说非常有压力。“我从琼的眼神里立刻就知道了,后来她哭了,她被悲伤的情绪淹没了,”奥利里说。她和琼的老师交谈,想知道教室里发生了什么事,看看他们如何能减轻她的转变。

大多数时候,孩子们因为环境中的压力而感到不开心或沮丧:与朋友的争吵、学校的压力,或者家里的紧张气氛。但有时他们的不满之源更为严重。

你会看到持久痛苦的迹象,比如过多的纠缠、拒绝上学,担心父母一方可能会死,假装生病,在学校惹麻烦,误解,失眠等等——咨询心理健康专家的评估。

七、教你的孩子分享和关心

研究表明,生活中有意义的人不会感到沮丧。即使是小孩子也能从这一课中受益。例如,帮你做家务,比如收拾桌子,让你的孩子觉得她在做贡献。

新泽西州的母亲Cohn说,慈善和帮助他人是他们家庭生活的重要组成部分。Cohn说,在一场自然灾害之后,她的女儿收集了学校的用品和背包,向那些失去了财产的孩子们捐赠。

八、成为你孩子的榜样

你能为你的孩子做的最好的事情之一就是塑造你想要他拥有的品质。帮助你的孩子看到他的杯子是半满的,而不是半空的。如果下雨取消了棒球比赛,那就说明这是一个看比赛的机会。Cohn告诉她的孩子们,“对你所拥有的东西感到高兴,而不是对你没有的东西感到悲伤。”

加利福尼亚州蒙塔拉的佩吉奥利里发现,当她压力很大时,她的孩子会立刻做出反应。“他们沉默不语,他们退缩了。”有一次,当奥利里情绪低落的时候,她的儿子8月说:“让我们再玩一次吧,就像你开心的时候。”这让她意识到他对自己的情绪有多敏感。她现在努力向孩子们展示一种更加积极的态度。

但你也不必隐藏自己的负面情绪,你可以告诉你的孩子,生气是你最好的朋友。你会教会孩子悲伤是生活的一部分,也能向他展示如何找到一线希望。

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